立定跳远2.5米什么水平 立定跳远2.5米难吗

5个月前 (09-14) 0 点赞 0 收藏 0 评论 855 已阅读

立定跳远2.5米什么水平 立定跳远2.5米难吗

立定跳远2.5米属于中等偏上水平,对于有的人来说立定跳远2.5米是有难度的。现在立定跳远项目已被国家列为中考体育项目之一,并要求男生2.5米为满分,女生则是2.02米为满分。大部分身体素质很好的人,又经过了长期的体育训练,掌握了正确的动作要领,在立定跳远的时候都会得到2.5米满分,属于中上等水平。而有些人在立定跳远上成绩不是很好,处于1.85米-2.4米范围内的属于及格到优秀水平。

立定跳远2.5米什么水平 立定跳远2.5米难吗

在日常生活中练习立定跳远时尽量选择平坦且不太硬的地面,如土地、沙坑等厂地,不适合在湿滑的地面上练习,否则会在练习时出现危险。如果想要提高立定跳远时的爆发力,练习的重复次数一般不超过10次。对于提高立定跳远力量耐力的练习时,重复次数必须在10次以上,并且尽可能多的增加重复次数,这样有利于身体素质的提高。

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